運動不足には
こんにちは！
冬は身体を動かすのが億劫で運動不足になりやすい季節です（＞＜）
動かないと血流が悪くなって身体も凝って重だるくなって疲れやすくなってさらに動かない・・・という悪循環に陥ってしまします。
寒くて運動のために外に出たくない時はストレッチがおススメですよ♪
ストレッチは基礎代謝の向上が見込まれるために運動不足解消の効果が期待できます！！
また筋肉をしっかり伸ばして柔軟にして関節の可動域も広げたりと良い効果が沢山あります＾＾
ストレッチをするときに呼吸も意識して行うと有酸素運動にもなります！！
一人で行うストレッチでも良いですが、二人一組になって行うとよりしっかり伸ばすことが出来るので気持ち良いですよ！！
お風呂上りなど身体がしっかり温まっている時に行うのをおススメします（＾＾）♪
グッチー整体院🍀
▶埼玉県ふじみ野市上福岡1-14-40 シオン上福岡１階
▶TEL 070-9084-1530
▶11:00～20：00（火曜定休）
▶【初回限定】60分整体コース￥3,000
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