寒暖差で不調が出やすい人の共通点

2026.1.16

こんにちは！

グッチーです♪

先日はすごく風が強くて寒いなぁと思ったら今日は春のように暖かく、、、

気温差が激しいですね（＞＜）

毎日の気温差が激しいと疲れが取れなかったり、なんとなくだるい、不調が続くという方がとても増えます。

実は、気温差で体調を崩しやすい方にはいくつかの共通点があるんです！

①自律神経が乱れやすい

　寒暖差があると、体は体温を保つためにフル稼働します。

　その調整をしているのが自律神経です。

　ストレスや疲れがたまっているとＯＮとＯＦＦの切り替えもうまくいかず、だるさ・頭痛・眠りの浅さに繋がりやすくなります。

②首・肩まわりが硬い

　首や肩がこわばっていると、血流が悪くなり体温調整もうまくいかなくなります。

　特にデスクワークやスマホ見る時間が長い方は注意です！

③体の内側が冷えている

　「暖房のある部屋にいるから大丈夫」と思っていても、内臓や下半身が冷えている方はとても多いです。

　外側だけ温めても、内側が冷えたままだと不調は出やすくなります。

④呼吸が浅い

　無意識に浅い呼吸になっていると、自律神経が緊張状態になりがちです。

　寒暖差の影響を受けやすく、疲れが抜けにくくなります。

上記のものが1つでも当てはまる方は寒暖差の不調が出やすいので、負けない体づくりのために

・首、足首、お腹を冷やさない

・湯船にじっくりつかって体の芯から温める

・深呼吸でリラックスする時間をつくる

を心がけてみてください（＾＾）

グッチー整体院でも整体に加えて足湯や温活キャンペーンでしっかり整えて寒暖差にも負けにくい体づくりをサポートしています。

「季節の変わり目はいつも不調が出る」という方は、早めのケアで体を整えていきましょう♪

グッチー整体院🍀

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