季節の変わり目の体調の変化
- 整体院 グッチ―
- 9月24日
- 読了時間: 2分
2025.9.24
こんにちは！
グッチーです♪
先週あたりから朝晩の空気がひんやりして、すっかり秋らしい天気になりましたね！
今日も天気が良く秋晴れ！！
気持ち良いです♪
日中はお散歩や外出がとても心地よく、過ごしやすい季節です（＾＾）
ただ、こういう季節の変わり目は体にとってはストレスとなり、自律神経のバランスを崩しやすい時期でもあります（＞＜）
朝晩の寒暖差、気圧変動などで、首肩こり、頭痛、倦怠感、不眠などの症状が現れていませんか？
休息ももちろん必要ですが、今の時期は普段より少し意識して体を整えることが大切です。
体の歪みや筋肉の強いコリがあると回復も遅くなってしまうので、今のうちにしっかり整えましょう！
筋肉や関節の緊張を和らげることで血流を促進し、自律神経が安定しやすい状態になります。
家でできるセルフケアは
・深呼吸を意識してリラックスする
・軽いストレッチや散歩で体を動かす
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
などおススメです♪
整体で体を整えて家でのセルフケアを組み合わせることで、より快適に過ごすことができます（＾＾）
不調をそのままにしたり辛さを我慢せず、体が悲鳴を上げる前にケアしていきましょう！！
グッチー整体院🍀
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