ウォーキング効果
こんにちは！
近くの公園のイチョウの木がキレイに紅葉してます（＾＾）
日中は暖かくて気持ちよくお散歩が出来ます♪
ウォーキングは生活習慣病の予防や改善、ダイエット効果、ストレス解消など良い効果が沢山あります。
良い効果を得るには歩く姿勢がとても大事だそうです。
●目線はまっすぐ
●背筋を伸ばして猫背にならないように
●大股で歩く（目安は横断歩道の白い線を跨ぐように）
を意識すると良いと朝の情報番組でもやっていました（＾＾）
食後のウォーキングが良いらしいですよ！
骨盤や身体の歪みがあるとバランスも崩れやすくて正しい姿勢で歩けないことも多いです。
健康維持や免疫力を低下させないためにも身体の歪みをしっかり整えて、出来る範囲で継続して歩けるといいですね♪
グッチー整体院🍀
▶埼玉県ふじみ野市上福岡1-14-40 シオン上福岡１階
▶TEL 070-9084-1530
▶11:00～20：00（火曜定休）
▶【初回限定】60分整体コース￥3,000
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